Fit willen worden, maar dan wel op een manier die bij jóu past.

Je wilt graag goed voor je lichaam zorgen en bruisen van de energie. Maar misschien merk je dat de waan van de dag er vaak insluipt, dat je vaker moe bent dan je zou willen, of dat je lichaam simpelweg niet meer zo soepel meebeweegt als vroeger. Je wilt er wel iets aan doen, maar waar begin je?

De drempel naar een reguliere sportschool is vaak hoog. Harde muziek, ingewikkelde apparaten en een sfeer waarin het vooral draait om 'zien en gezien worden' — het sluit totaal niet aan bij wat jij zoekt. Je hebt geen behoefte aan schreeuwerige motivatie, maar aan een veilige, nuchtere aanpak. Een plek waar je gewoon jezelf kunt zijn en op een verantwoorde manier aan je gezondheid kunt werken, zonder dat je over je grenzen heen wordt geduwd en zonder dat je strenge, onrealistische diëten hoeft te volgen.

Samen naar kracht en vitaliteit

Ik geloof dat een gezond en vitaal leven voor iedereen bereikbaar is, mits je het aanpakt op een manier die echt bij jou past. Mijn naam is Dennis Spit. Als Personal Trainer en Leefstijlcoach help ik mensen om in alle rust en met persoonlijke aandacht hun fitheid te (her)ontdekken.

Mijn visie

Bij mij vind je geen ingewikkeld vakjargon of extreme schema's. Mijn aanpak is holistisch, nuchter en pragmatisch: we pakken grote doelen aan door het zetten van kleine, haalbare stapjes.

Samen met het multidisciplinaire team van gezondheidscentrum Beweegpunt Delft aan de Ezelsveldlaan bieden we een vertrouwde omgeving.

Met mijn jarenlange ervaring en achtergrond in Sportmanagement, NASM Personal Training en gecertificeerde leefstijlcoaching zorg ik ervoor dat je leert luisteren naar je lichaam en stap voor stap bouwt aan een gezonde leefstijl.

In 3 stappen meer kracht en energie

Stap 1: Vrijblijvende Kennismaking

We drinken samen een kop koffie bij Beweegpunt Delft. We bespreken in alle rust waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat jou tot nu toe heeft tegengehouden.

Stap 2: Het Fit & Vitaal Programma (12 wk)

Je start met een overzichtelijk programma dat perfect aansluit op jouw niveau. We combineren persoonlijke 1-op-1 coaching (sessies van 30 minuten) met de slimme, veilige eGym-cirkel en het professionele BenFit voedingsprogramma.

Stap 3. Duurzaam Fit Verder

Na 12 weken heb je een stevige basis gelegd en een fijn ritme gevonden. Je kiest vervolgens zelf de vervolgoptie die het beste in jouw leven past, zodat je je kracht en vitaliteit moeiteloos vasthoudt.

Dit complete, laagdrempelige programma is ontworpen om jouw vitaliteit een duurzame boost te geven. Alles is erop gericht om veilig, effectief en met maximale persoonlijke aandacht te trainen én te eten. Ieder mens is anders. Daarom proef je tijdens dit programma van drie verschillende manieren om sterk en vitaal te worden, waarna  je daarna de gelegenheid krijgt om een eigen weg te kiezen. 

12 weken Personal Training

  • Rust en persoonlijke aandacht: Geen drukke sportschool of prestatiedruk, maar een veilige plek waar je traint op jouw eigen tempo.

  • Kleine, haalbare stappen: We knippen grote gezondheidsdoelen op in praktische stapjes die écht in je dagelijks leven passen.

  • Holistische aanpak: Meer dan alleen gewichten heffen; we kijken naar de balans tussen beweging, herstel en prestatie.

  • Deskundige en veilige begeleiding: Gecertificeerde expertise (HBO, NASM) in een multidisciplinair gezondheidscentrum (Beweegpunt Delft).

  • Luisteren naar je lichaam: De training wordt afgestemd op jouw dagvorm, zodat je altijd met méér energie naar huis gaat.

12 weken toegang tot eGym

 

  • Automatisch en zonder gedoe: De apparaten herkennen je via een persoonlijke polsband en stellen zich direct in op jouw zithoogte en gewicht. Geen ingewikkelde knoppen.

  • Maximaal veilig en blessurevrij: De toestellen sturen je beweging nauwkeurig aan. Je traint altijd binnen jouw veilige grenzen en kunt nooit een verkeerd gewicht kiezen.

  • Altijd op jouw niveau: Na een persoonlijke krachttest past de eGym de weerstand realtime aan op jouw lichaam. Nooit te zwaar, nooit te licht, maar precies effectief.

  • Tijdbesparend en efficiënt: Een volledige en uitgebalanceerde training van al je grote spiergroepen in de eGym-cirkel duurt slechts 30 minuten.

  • Rustige, visuele begeleiding: Het display op het apparaat geeft met een intuïtieve curve live aan welk tempo je moet aanhouden. Dit zorgt voor focus en structuur tijdens het bewegen.

  • Inzicht in je vooruitgang: Je resultaten en biologische (spier)leeftijd worden automatisch bijgehouden, zodat je jouw vooruitgang direct via een overzichtelijke app kunt inzien.

 

12 weken Voedingscoaching met BenFit

We werken met dit door diëtisten ontwikkelde lifestyleprogramma dat is gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad. De voordelen op een rij:

  • Anders eten in plaats van minder: Geen hongergevoel, geen shakes of pillen, maar gewoon lekker en gezond eten.

  • Gewoon uit de supermarkt: Praktische en eenvoudige recepten met normale producten, zodat je partner of gezin moeiteloos kan mee-eten.

  • Persoonlijk weekmenu & handige app: Je krijgt wekelijks een eetschema op maat en een kant-en-klare boodschappenlijst via de BenFit-app.

  • Eet, Beweeg & Relax: We kijken niet alleen naar je bord, maar zorgen ook voor de juiste balans tussen inspanning en ontspanning.

Stel je voor

dat je 's ochtends opstaat en voelt dat de energie meteen door je lichaam stroomt. Dat je na een lange werkdag nog fut over hebt om leuke dingen te ondernemen, te sporten of tijd door te brengen met je gezin, vrienden of familie. Je voelt je sterker, eet zonder stress, zit lekkerder in je vel en hebt de volledige regie over je eigen gezondheid terug. 

Door nu te kiezen voor een laagdrempelige, bewuste aanpak, voorkom je dat je blijft hangen in patronen van vermoeidheid, fysieke ongemakken of tijdelijke jojo-diëten. Je kiest voor een leefstijl die wél vol te houden is en een lichaam dat met je meewerkt, zodat je de vrijheid hebt om volop te genieten van de dingen die voor jou écht belangrijk zijn.

Intake
Tarieven
Algemene Voorwaarden

Praktijkadres

Ezelsveldlaan 152

2611 DK Delft 

Contactgegevens

Dennis Spit
06-14413215

met.coachdennis@gmail.com

Openingstijden

Ma - Vr: 9.00 - 21.00 uur

Zaterdag: 09:00 - 12.00 uur

Zondag: Gesloten