Q&A - Een antwoord op vrijwel elke vraag
Wanneer je besluit om aan je vitaliteit te gaan werken, is het heel normaal dat je vooraf wat vragen hebt. Over hoe de apparaten werken, wat je kunt verwachten van de voedingscoaching, of hoe flexibel onze trajecten zijn.
Om je alvast op weg te helpen, vind je hieronder de antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen, of bespreek je jouw persoonlijke situatie liever even rustig 1-op-1? Neem dan gerust contact met me op. Ik denk graag vrijblijvend met je mee.
Over de aanpak & Coach Dennis
Voor wie is Fit Verder precies bedoeld?
Fit Verder is er voor iedereen die op een laagdrempelige manier wil werken aan een vitaler, sterker en soepeler lichaam. Je hoeft bij ons niet superfit te zijn of ervaring te hebben in de sportschool. Of je nu na een tijdje stilzitten de draad weer wilt oppakken, specifieke fysieke doelen hebt, of onder professionele begeleiding fit ouder wilt worden: je bent welkom.
Wat maakt de aanpak van Coach Dennis anders dan een normale sportschool?
Bij Fit Verder geloven we niet in schreeuwerige motivatie of ingewikkelde trends. Dennis coacht als een 'rustige gids'. De focus ligt op persoonlijke aandacht, nuchtheid en een holistische kijk op gezondheid (beweging, voeding en leefstijl gaan hand in hand). Je traint in een rustige, professionele omgeving waar je je snel op je gemak voelt.
Ik heb al een tijd niet gesport (of ik heb een blessure). Kan ik wel starten?
Juist dan is Fit Verder een veilige plek om te beginnen. Tijdens het intakegesprek kijken we uitgebreid naar jouw startpunt, eventuele fysieke klachten en medische achtergrond. Elk trainingsprogramma wordt stap voor stap opgebouwd, zodat je veilig grenzen verlegt zonder jezelf te forceren.
Over het trainen (PT & eGym)
Wat houdt het 12-weken 'Fit & Vitaal' traject in?
Dit is ons complete startprogramma waarin we in drie maanden een stevige basis leggen voor jouw vitaliteit. Het combineert 1-op-1 Personal Training (30 minuten per week), onbeperkt trainen op de slimme eGym-cirkel, professionele BenFit voedingscoaching en regelmatige inBody-metingen om je voortgang te volgen.
Waarom duren de Personal Training sessies 30 minuten?cten of diensten
Een Personal Training sessie bij ons is compact, intensief en doelgericht (we noemen dit een Focus Sessie). Doordat we efficiënt werken en de eGym als basis gebruiken, is 30 minuten pure 1-op-1 aandacht precies lang genoeg om effectief aan je techniek, houding en specifieke doelen te werken, zonder dat het je agenda overbelast. Wil je meer diepgang? Dan zijn er ook sessies van 60 minuten beschikbaar.
Wat is eGym en hoe werkt het?
eGym is een cirkel van slimme krachtapparaten die zich volledig automatisch instellen op jouw lichaam, zithouding en trainingsgewicht. Tijdens je eerste bezoek stelt Dennis alles eenmalig met je in op een persoonlijke polsband. Daarna hoef je alleen nog maar in te loggen; het apparaat loodst je veilig en via een speels scherm door de oefening heen. Dit minimaliseert de kans op blessures en maakt trainen heel toegankelijk.
Over Voeding & BenFit
Wat is het BenFit voedingsprogramma?
BenFit is een wetenschappelijk onderbouwd leefstijlprogramma dat gericht is op gezond en lekker eten, zonder streng dieet of hongerlijden. Via de BenFit-app krijg je wekelijks een persoonlijk voedingsschema op basis van jouw energiebehoefte, inclusief handige boodschappenlijstjes. Het helpt je om stap voor stap gezondere keuzes te maken die passen binnen jouw gezin of drukke week.
Moet ik apart koken voor mijn gezin als ik BenFit volg?
Nee, gelukkig niet. De recepten en maaltijden van BenFit bestaan uit normale, gezonde producten die je gewoon in de supermarkt koopt. De porties en verhoudingen zijn afgestemd op jouw doelen, maar de maaltijden zijn zo samengesteld dat het hele gezin probleemloos en lekker mee kan eten.
Kan ik ook alleen coaching krijgen op het gebied van voeding en leefstijl?
Ja, dat kan zeker. We bieden flexibele abonnementen aan waarbij de focus volledig op voeding en leefstijl ligt via de BenFit-app. Je kunt kiezen voor een variant waarbij je zelfstandig met de app werkt, of een variant inclusief een maandelijks live check-in moment met Dennis voor extra stok achter de deur en advies.
Tarieven & Lidmaatschap
Wat gebeurt er na het 12-weken traject?
Na de eerste 12 weken heb je een mooie, stevige basis gelegd. We kijken dan samen hoe je dit het beste kunt vasthouden. Je kunt direct overstappen op een van onze vervolgopties, zoals zelfstandig trainen met eGym (€ 69,50 p.m.), losse Personal Training sessies boeken, of kiezen voor het Combi-Pakket (onbeperkt eGym én een wekelijkse PT-check voor € 195,- p.m.).
Zit ik direct vast aan een langdurig contract?
Nee, we houden van duidelijkheid en flexibiliteit. Voor ieder nieuw lid en voor elk abonnement (of je nu kiest voor training of losse voedingscoaching) hanteren we een minimale looptijd van 3 maanden. Na deze eerste 3 maanden zijn al onze contracten en abonnementen maandelijks opzegbaar, waarbij we een opzegtermijn van 1 maand aanhouden. Zo behoud je altijd de regie over je eigen traject.
Praktische zaken & Locatie
Waar vinden de trainingen en coachingssessies plaats?
We zijn gevestigd in het multidisciplinaire gezondheidscentrum Beweegpunt Delft, te vinden aan de Ezelsveldlaan 152 in Delft. Dit is een fijne, rustige en professionele omgeving waar meerdere disciplines onder één dak samenwerken aan gezondheid.
Hoe ziet het gratis kennismakingsgesprek eruit?
Dit is een vrijblijvend gesprek van ongeveer 30 minuten bij Beweegpunt Delft. We drinken een kop koffie of thee, bespreken waar je nu staat, wat je doelen zijn en waar je eventueel tegenaan loopt. Ook laten we je de eGym-cirkel zien. Het doel is vooral om te kijken of er een wederzijdse klik is; je zit daarna nergens aan vast.
Hoe kan ik een afspraak plannen of wijzigen?
Als lid krijg je toegang tot onze online planningstool of app. Hierin kun je eenvoudig je Personal Training sessies inplannen op tijden die jou uitkomen. Mocht er een keer iets tussenkomen, dan vragen we je om dit minimaal 24 uur van tevoren door te geven, zodat we de sessie kosteloos kunnen verplaatsen.
Zullen we samen kijken wat er mogelijk is?
Of je nu kiest voor het 12-weken traject, eGym of flexibele voedingscoaching: de eerste stap is altijd een gratis kennismaking bij Beweegpunt Delft. Ontdek in alle rust wat bij jou past.