Vind je het ook belangrijk om sterk en fit te zijn, maar vind je het lastig om continuïteit en resultaat te zien?
Met persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte trainingsprogramma's boek je veilig en verantwoord resultaat.
Ik help mensen zoals jij:
Je staat vol in het leven, maar je weet dat gezondheid niet vanzelfsprekend is. Of je nu klachten wilt voorkomen, sterker wilt worden, of simpelweg meer energie wilt ervaren — samen werken we eraan dat jij met vertrouwen en plezier beweegt.
👋 Mijn naam is Dennis Spit. Als gecertificeerd personal trainer met ruime ervaring in het trainersvak, bied ik begeleiding zonder druk of fitness-stress. Gewoon duidelijke en persoonlijke ondersteuning, op jouw tempo, in een veilige en ontspannen omgeving.
Maak kennis met Dennis
In 30 minuten bespreken we jouw doelen, klachten en wat er bij jou past. Geen verplichting, wel duidelijkheid.
Is dit herkenbaar voor je?
✅ Jij staat vol in het leven en wilt binnenkort genieten van een actief en energiek pensioen.
✅ Je wilt werken aan een betere conditie of meer spierkracht opbouwen
✅ Je hebt last van (lichte) fysieke klachten of wilt blessures voorkomen
✅ Je voelt je niet op je gemak in drukke sportscholen
✅ Je zoekt persoonlijke begeleiding van iemand die écht met je meedenkt
✅ Je wilt sporten in een omgeving waar aandacht en gezelligheid centraal staan
Naast het werken aan je fysieke doelen, wil je ook kunnen sporten in een prettige en ontspannen sfeer. Bij mij draait het niet alleen om trainen, maar ook om de sociale ervaring. Een warme, persoonlijke omgeving waar je je op je gemak voelt en altijd met een glimlach naar binnen én buiten stapt. Hier staat aandacht voor jou centraal, zodat sporten een moment van de dag wordt waar je echt naar uitkijkt.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke begeleiding, gericht op:
- Verbetering van balans, kracht & conditie
- Beweging bij beginnende klachten (knie, rug, schouders)
- Lichaamsbewustzijn & ademhaling
- Train binnen in een kleinschalige studio
- Stressreductie en mentale ontspanning
Stressreductie en mentale ontspanning
Naast fysieke voordelen ligt de focus ook op het mentale welzijn. Door middel van gerichte ademhalingsoefeningen, lichte beweging en ontspanningstechnieken ervaart u meer rust en balans in uw dagelijks leven. Deze aanpak helpt niet alleen bij de vermindering van stress, maar ondersteunt ook een betere nachtrust en verhoogt uw algehele veerkracht.
Hoe ziet het traject eruit?
01. Kennismaking
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking . Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen, medische geschiedenis en eventuele fysieke beperkingen. Aan het eind van dit gesprek heb jij helder hoe je optimaal je vitaliteit kan verbeteren, zelf of samen met Dennis voor een extra steuntje in de rug en gerichte begeleiding. Geen zorgen je zit hierna nergens aan vast, maar ik vind het natuurlijk wel extra leuk als we samen aan de slag gaan!
02. Start
De eerste weken focussen we op het veilig aanleren van de basisoefeningen. Denk aan functionele bewegingen die je in het dagelijks leven ook gebruikt. We bouwen de intensiteit rustig op, met veel aandacht voor de juiste techniek en jouw comfort. Je zult al snel merken dat eenvoudige bewegingen makkelijker gaan! Daarnaast brengen we je begin situatie in kaart door een uitgebreide inBody lichaamsmeting (voor meten van o.a spier- en vetmassa) en onderzoeken we hoe je voeding- en beweegpatroon eruit ziet.
03. Opbouw
Nu we een solide basis hebben, gaan we verder met het geleidelijk opbouwen van je kracht en uithoudingsvermogen. We introduceren nieuwe oefeningen en dagen je op een verantwoorde manier uit. Je zult verrast zijn over hoeveel progressie je al hebt gemaakt! We bespreken je voortgang en passen het plan waar nodig aan.
Daarnaast heb je al kleine veranderingen gemaakt in je voeding- en leefstijlpatroon. Wanneer het goed voelt gaan we hierin een stapje verder en mocht je nog even op dit niveau willen blijven dan mag dat ook. Alles op jouw tempo.
04. Toekomst
De laatste weken werken we aan het verfijnen van je techniek en het consolideren van je behaalde resultaten. We meten de vooruitgang ten opzichte van week 1, zodat je zelf ziet wat je hebt bereikt! Tot slot bespreken we hoe je jouw gezonde gewoonten kunt vasthouden, of je nu zelfstandig verder wilt of graag nog even onder begeleiding blijft.
Wat zeggen klanten over Dennis
Ik kan niet genoeg zeggen over de uitstekende service die ik van uw bedrijf heb ontvangen.
Benjamin Bos
Ik kan niet genoeg zeggen over de uitstekende service die ik van uw bedrijf heb ontvangen.
Emma Timmermans
Ik kan niet genoeg zeggen over de uitstekende service die ik van uw bedrijf heb ontvangen.
Oliver Hartman
Maak kennis met Dennis
In 30 minuten bespreken we jouw doelen, klachten en wat er bij jou past. Geen verplichting, wel duidelijkheid.
